Positieve Gezondheid voor mantelzorgers 

Hallo toegewijde mantelzorger...hoe gaat het nu echt met jou? 

Als mantelzorger ben je veel bezig met zorgen voor je dierbare naaste; je zorgt uit liefde en toewijding en ook al heb je niet vrijwillig voor deze situatie gekozen, je vindt het gewoon vanzelfsprekend. Je rolt er als het ware in, je handelt vanuit je hart, naar eer en geweten en je maakt er het beste van. 

Maar zeg eens eerlijk...soms ben je het moe en verlang je naar je oude leventje. Dan wil je ook weer eens zorgeloos shoppen, zonder op de klok te hoeven letten.  Of spontaan afspreken met vrienden om te gaan darten in het buurtcafé. Of eindeloos wandelen om van de natuur te genieten. Of eens goed uit slapen of tenminste één nacht dóórslapen. Of kunnen wegdromen met een boek... 

Je bent niet goed in hulp vragen, je sopt het zelf wel op en je wilt niemand anders belasten. Je weet dat degene waar je voor zorgt jou het liefste om zich heen heeft, lekker veilig en vertrouwd!  Je bent een liefdevolle, toegewijde mantelzorger...maar ‘ook maar een mens’ en gelukkig geen robot! En ook al ben je heel veerkrachtig...soms raakt de rek eruit. Om dat te voorkomen wordt het de hoogste tijd om even bij jezelf stil te staan, in het kader van ‘zorg goed voor jezelf, want een ander doet het niet’! 

Daarom vraag ik je oprecht...hoe gaat het nu echt met jou? 
Wanneer je onderstaande vragen, zonder je schuldig te voelen, een cijfer tussen 0-10 zou geven, hoe gaat het dan echt met je? 

  • Voel jij je gezond? 
  • Voel jij je vrolijk? 
  • Heb je vertrouwen in je toekomst? 
  • Geniet je van je leven? 
  • Heb je goed contact met andere mensen? 
  • Kun je goed voor jezelf zorgen? 

Het is fantastisch om als mantelzorger zoveel voor iemand te kunnen betekenen, maar als je zelf overbelast raakt, zijn jij en jouw naaste veel verder van huis! Je bent als mantelzorger ongewild en onvoorbereid in deze situatie terecht gekomen...je beweegt steeds mee met de zorgbehoefte van de ander en dat is heel nobel... Maar waar blijf jij in dit verhaal? Bij wie kun jij terecht? Waar ligt de grens? 
Misschien heb je deze al lang overschreden en raak je langzaam aan het einde van je Latijn? Als je dit bij jezelf herkent...gun jezelf dan de volgende vragen:  

  • Hoe hou jij het vol? 
  • Wat zou jij willen? 
  • Waar hoop jij op? 
  • Wat zou er dan anders zijn? 
  • Wat zou jij kunnen? 
  • Wat besluit je? 
  • Wat maakt dat je het niet gaat doen? 
  • Wie of wat heb je nodig om het toch te gaan doen? 

Bij de medewerkers van Steunpunt Mantelzorg Zuid kun jij je verhaal kwijt! Zij weten hoe zij, uitgaande van het  gedachtengoed ‘Positieve gezondheid’, mantelzorgers kunnen begeleiden.
Meer weten over Positieve Gezondheid? Kijk op de site van Limburg Positief Gezond of Institute for Positieve Health (iPH.nl

Cisca van der Meijs 
Mantelzorger en Trainer Positieve Gezondheid